第7回インナーケアのおすすめは「マグネシウム」 実は不足している人がとても多い栄養素です。   「最近なんとなく疲れが抜けない」 「肌がくすみやすい」 「眠りが浅い」 そんな変化を感じている方に、ぜひ意識してほしいのが マグネシウムです。 マ...

年齢とともに ・疲れやすい ・眠りが浅い ・むくみやすい ・肌の調子が安定しない と感じることはありませんか？ その原因のひとつに 「体の冷え」があります。 体が冷えていると血流が悪くなり ・酸素 ・栄養 ・水分 が全身に届きにくくなります。 肌は一...

4月の合言葉プレゼントのお知らせです。 今月は人気のインナーケア「桑の葉美人」 をプレゼントいたします。（先着10名様） 合言葉は「4月から日傘または帽子必須！」 4月は1年の中でも紫外線量が一気に増え始める季節です。日焼け止めだけでなく、日傘や...

肌の材料「タンパク質」 肌のお手入れというとビタミンやミネラルが注目されがちですが、 実はまず大切なのは 「タンパク質」 です。 肌はタンパク質から作られています 肌、髪、爪、筋肉など体の多くの部分はタンパク質でできています。 特に肌のハリに関...

腸内環境を整える「乳酸菌」と肌の関係 「最近、肌の調子が安定しない」 「くすみや肌荒れを感じる」 そんなとき、意外と見落とされがちなのが 腸内環境です。 腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど体にとって大切な臓器で、 実は 肌の状態とも深く関係してい...

インナーケアシリーズ、 これまで ・ビタミンC ・ケイ素 ・桑の葉 とご紹介してきました。 第4弾は、発酵系のリンゴ酢です。 リンゴ酢というと 「健康に良さそう」 「ダイエットのイメージ」 が先に来る方も多いかもしれません。 でも、大人の肌という視点...

インナーケアシリーズ、 第1弾はビタミンC、 第2弾はケイ素。 そして第3弾は、桑の葉です。 桑の葉というと、 「青汁」「健康のため」 というイメージが強いかもしれません。 でも実は、 40代・50代の肌にとって とても理にかなったインナーケア素材でもあ...

この時期に私が「内側ケア」も一緒におすすめする理由 最近、 「しっかりケアしているのに、肌がくすんで見える」 「透明感が出にくい」 そんなお声をよく聞くようになりました。 実はこれ、 スキンケアだけの問題ではないことがとても多いんです。 外側の...

先日、国産無農薬レモンでレモンの砂糖漬けを作りました。 レモンといえばビタミンC。 美白・抗酸化・疲労回復…冬の身体とお肌に本当に優秀。 とくに今の季節は暖房や乾燥で体の水分が奪われやすいので、 こういうフルーツ＋ビタミンの飲み物は、 肌にも喉...

ビタミンCやコラーゲンと一緒に 「ケイ素ってどうなんですか？」 というご質問をいただくことが増えました。 ケイ素（シリカ）は、肌・髪・爪・関節・血管など、私たちの身体のあらゆる組織に関わる大切なミネラルです。 水に数滴たらすだけ。手軽なサプリ...