食べ物の投稿が続いていますが、先日、三鷹にあるJAのお店でモロヘイヤが安くて新鮮だったので買ってきました！ 毎年夏に2〜3回作るモロヘイヤのスープ。 今回は豆腐を入れてボリュームアップしてみたところ、とても美味しくできました。(見た目はさておき...

毎日暑い日が続いていますね。 庭で育てているパプリカに、小さな実がなりました。 まだ手のひらに収まるくらいの大きさですが、毎日少しずつ成長している姿を見ると、とても嬉しくなります。 植物は一晩で大きくなることはありません。 水やりや日当たり...

「なんだか身体が重い」 「朝からだるい」 「やる気が出ない」 そんな不調を感じていませんか？ 梅雨の時期は、気圧や湿度の影響で体調を崩しやすくなります。 東洋医学では、この時期の不調は「湿（しつ）」が関係していると考えます。 湿気が多いと、身...

うちには「畑」と呼んでいる植木鉢があります。 そこで小ネギを長く育てているのですが、今回、小松菜の端っこを土にブスッとさしてみました。 みんなが必ず捨てる、根っこもない部分です。そこから育つなんて、正直ほとんど期待していませんでした。 する...

紫外線の強い季節は、日焼け止めだけでは乗り切れません！ とくに、50代以降は内側から同時にケアをしていかないと追いつかないので、ビタミンCは必需品です。 なぜ、ビタミンCが必要なのか ビタミンCは、日焼けによるシミ予防だけでなく、加齢によるくす...

高い美容液より先に、“亜鉛不足”を疑ってほしい理由   「ちゃんとお手入れしているのに、なんだかハリが出ない」 「疲れて見える」 「昔より肌の回復が遅い気がする」 そんな変化を感じることはありませんか？ 実はその原因、亜鉛不足が関係している...

第7回インナーケアのおすすめは「マグネシウム」 実は不足している人がとても多い栄養素です。   「最近なんとなく疲れが抜けない」 「肌がくすみやすい」 「眠りが浅い」 そんな変化を感じている方に、ぜひ意識してほしいのが マグネシウムです。 マ...

年齢とともに ・疲れやすい ・眠りが浅い ・むくみやすい ・肌の調子が安定しない と感じることはありませんか？ その原因のひとつに 「体の冷え」があります。 体が冷えていると血流が悪くなり ・酸素 ・栄養 ・水分 が全身に届きにくくなります。 肌は一...

4月の合言葉プレゼントのお知らせです。 今月は人気のインナーケア「桑の葉美人」 をプレゼントいたします。（先着10名様） 合言葉は「4月から日傘または帽子必須！」 4月は1年の中でも紫外線量が一気に増え始める季節です。日焼け止めだけでなく、日傘や...

肌の材料「タンパク質」 肌のお手入れというとビタミンやミネラルが注目されがちですが、 実はまず大切なのは 「タンパク質」 です。 肌はタンパク質から作られています 肌、髪、爪、筋肉など体の多くの部分はタンパク質でできています。 特に肌のハリに関...