美肌に良い食品はビタミンCやB、E、ミネラルと、色々ありますが、

今回は、シミや老化肌の原因となる、摂取しない方がいい食品をご紹介します。

インスタント食品。

過酸化脂質のかたまりですので、出来るだけ食べないようにしていただきたいです。

酸化した油、腐った油のことですので、今スグに健康に害がなくても、頬のシミの原因は数カ月前のインスタント食品のせいかもしれません。

唐揚げやポテトフライも、古い酸化した油なので、シミの原因になります。

身体の栄養となるなんて、思えませんよね。。。

そして、アクの多い食品もシミ、シワの原因となるんです。

そもそも、アクは、身体にとって要らないもの、毒素なので、取り除いてから召し上がってくださいね。

ほうれん草のシュウ酸は、結石ができやすくなるので、注意が必要です。必ず湯がいてから、食べるようにしましょう。

特に、ほうれん草とベーコンの組み合わせは、皆さまご存じの通り、ニトロソアミンという発がん性物質に変化してしまうので、なるべく召し上がらないようにされた方がいいですね。

食事は毎日のことですので、身体とお肌に良いものを選択していきたいですね！