美容には睡眠が欠かせない、しっかり睡眠をとってくださいね！と毎日のようにお客様にアドバイスしている私、昨夜19:30に寝てしまいました。お風呂にも入れず、死んだように寝て、23:00に朝かと思って飛び起きました。そしてそのまま、また5:00まで寝ました。

普段、朝が早いので23時までには寝ようと思っているのに日付が変わるまでやることを終えれず、結局万年睡眠不足で、疲れがたまっていたのだと思います。

あれだけ寝たので、今日はすっきり爽快。

睡眠は本当に大事です。脂肪の代謝も肌の代謝も、記憶の整理も睡眠中に行われるので、今日からは23時には絶対に寝よう！と心に誓いました(ー_ー)!!

皆さまも、夜はスマホを観ない、デジタルデトックスして、質の良い睡眠、心がけましょう！