痩身で通ってくださっているお客様に、お食事の記録を付けていただいているのですが（強制ではありませんが）ご自身のノートに細かく記録してくださっている方に、写真を撮らせていただきました。

記録していただくことで、食生活や運動など、自分の生活を客観的にみることができ1日を振り返ってみることができるので、とても有意義だと思うのです。

食生活を振り返ることは、単に痩せてきれいになる、というためだけでなく病気を防いだり、長生きや仕事の効率化、精神面の安定にダイレクトに影響してきますので、現在痩身を受けていらっしゃらない方にも、日々の生活の記録をつけてみること、おすすめします！

思ったよりコンビニご飯多いな、とか、外食多いな、、とか、パスタ率高めだな、などの気づきがあるかもしれません。