今年の最初に、何人かのお客様に、今年の目標を宣言したのですが、それが、フルマラソに出る！でした。 なのに、、、、気づけばもう9月。 まだ、走ってませんでした。 遅くなりましたが、重い腰を上げて、ようやく走り始めました！ 休みの日の朝ですが、週...

女性が経験する更年期の辛い時期を、心も体も軽く過ごすことができるとしたら…。 エステティックに長年携わってきて、更年期の辛さを経験した私だからこそ、できること、、それが多くの女性の助けになれたらいいな、と願っています。 わたしは4年前、更年...

定期的にヒーリングメソッド骨格調整コースを受けていただいているお客様から感想をいただきました。 全身の筋膜をゆるめていくコースですので、優しいソフトな整体ですが、 終わったあとは、ゆるんだ感じが気持ち良い、と言っていただいています。 強めな...

ウォーキングは何時にするのが効果的？ 痩身のお客様にはよく、ウォーキングをおすすめしているのですが、このところ、秋の気持ち良い絶好なウォーキング日和が続いていますね。 ウオーキングは何時にするのがいいですか？とよく聞かれます。 何時でもその...

【フェイシャルエステ】で自律神経を整える。 フェイシャルエステで自律神経が整ったりするの？と、不思議に思われるかもしれませんが、 フェイシャルは、ボディのアロマトリートメント以上に自律神経のバランスをとるのに効果があります。   自律神...

今年も、痩身のお客様は、皆様がんばって歩いていらっしゃいます。 私は、というと、最近、やることが立て込んでいたことを理由に、全く歩けていなかったので、早朝、近くの公園を歩きました。   歩くのによい季節になりましたね。     空...

  毎度毎度、井の頭公園の話になりますが… 朝の日課、井の頭公園ウオーキング、寒くなってきましたが、朝は空気が澄んでいて気持ち良いです。 毎朝会う（すれ違う）メンバーも分かってきました。     井の頭公園の鴨は、人に慣れていて逃げ...

朝は冷え込むようになってきましたが、私のウォーキングはまだ続いています。 サントリナの朝活営業があるのと、娘のお弁当作りなどを理由に、休みの日にしか出来ていませんが、週2で歩いています！ 街だけだとつまらないので、近くの公園を目指して歩きま...

涼しくなってくると、水を飲むのを忘れてしまいますね…。 私も忘れがちで、なんだかだるいな、と思うと、あ、水飲んでない！と夕方気づいたりします。 秋から冬にかけて、空気が一気に乾燥してくるので、しっかり水を飲む習慣をつけていきたいですね。 ・...

9月28日のウオーキング、武蔵野公園。 最近、ウォーキングのことばかり載せてますが、早朝の気持ち良さにはまってしまいました。 心身の健康に、絶対良いです。 朝はマスクをしている人があまりいません。 そもそも、人があまりいません。     &...