先日、外に出たら突然の雪。

「もう春かな」と思っていたのに、また冬に逆戻りしたような寒さでした。

この時期は 三寒四温（さんかんしおん） で、

寒い日と暖かい日を繰り返しながら少しずつ春に向かっていきます。

ただ、この寒暖差が大きい時期は

実は 体にもお肌にも負担がかかりやすい季節 でもあります。

三寒四温で起こる体の変化

気温が大きく変わると、体はそれに対応しようとして

自律神経がフル稼働します。

するとこんな変化が出やすくなります。

・なんとなく疲れやすい

・眠りが浅い

・体が冷えやすい

・むくみやすい

・胃腸の調子が落ちる

体がゆらぐと、実はその影響は

お肌にもそのまま表れやすくなります。

体調のゆらぎはお肌のゆらぎ

体の調子が不安定になると

・肌の乾燥

・くすみ

・シミが濃く見える

・肌荒れ

・化粧ノリが悪い

などを感じる方が増えてきます。

東洋医学では「皮膚は内臓の鏡」 と言われています。

体のバランスが崩れると

そのサインが肌に出てくるのです。

この時期に大切なこと

三寒四温の時期は

✔体を冷やさない

✔睡眠をしっかり取る

✔腸内環境を整える

✔血流を良くする

こうした 体の土台を整えること がとても大切です。

体の巡りが整うと、

肌の透明感や代謝も安定してきます。

シミケアも「体の状態」が大切

シミケアというと、

どうしても肌の表面だけに目が向きがちですが

実際には

血流・代謝・自律神経

などの体の状態が

お肌の回復力に大きく関係しています。

この季節は特に

体の巡りを整えながらケアしていくことで

お肌の変化も出やすくなります。

寒い日と暖かい日を繰り返しながら

季節は少しずつ春へ向かっています。

体調もお肌もゆらぎやすい季節。

無理をせず、体を整えることを大切に過ごしてくださいね。