先日、少しだけ、木々の中を歩きました。

思いのほかスッキリして、翌朝肌の調子が良く、びっくりしました！

今回は、心も体も肌も整えてくれる「森林浴」の魅力についてご紹介します！

■ 森林浴がもたらす“美容と健康”の３つのメリット

① 自律神経のバランスを整える

現代女性の多くが抱える「なんとなく不調」。その原因の一つが、自律神経の乱れと言われています。

森林の中で深呼吸をすることで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、リラックス状態へ導かれます。これが、肌のターンオーバー正常化や睡眠の質向上にもつながります。

② ストレスホルモンの低下＝エイジングケアに

森林浴をすると、ストレスホルモン「コルチゾール」が下がるという研究結果があります。

これは、シワ・たるみの原因である慢性炎症の抑制にも効果があるとされ、美容面でも大きなメリットです。

③ 疲労回復と代謝アップ

40代以降になると、「疲れが取れない」「むくみやすい」と感じる方も多く、だるさが長引くことがあります。

自然の中を歩くことで血流が促進され、老廃物の排出や代謝の活性化が期待できます。

これが、肌の透明感アップにもつながっていきます。

■ 週1回の森林浴で、内側からキレイに

わざわざ遠出をしなくても、近所の緑道や公園、神社の林などでも効果があります。

とくにおすすめなのは、朝の時間帯に10分〜30分歩くこと。

日々の生活に“自然との対話”を取り入れるだけで、肌も心も整っていきます。

以前ダイエットの方向けに作成した動画です。これは奥多摩ですが、たまに自然の中を歩くと、気持ちがリフレッシュしますよね。

■ エステと森林浴で、ダブルの癒しを

当サロンでは、こうした自然治癒力を高めるケアを意識したフェイシャルを行っています。

「外側から整える」＋「内側から整える」

40代・50代・60代のための美容法で、いつまでも元気に素敵な毎日を過ごしたいですね！