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睡眠の質を上げるためのグッズをご紹介します

良質な睡眠、という言葉を耳にされることがあると思いますが、横になってから入眠までの時間が10分間くらいだと、理想的だそうです。その10分間にα波が出ていると、スムーズに入眠できるようです。

そのためには、眠る1時間くらい前から準備していくことが良いのですが、今回は、それをサポートするグッズをご紹介します。

 

まず、身体が温まっていることが大事ですので、眠る1時間前に入浴をします。

そのときに役立つ入浴剤、こちら、本当におすすめです。

ラベンダーとベルガモット、プチグレン、クラリセージの香りで、もう、、、うっとり、癒されます♡

 

 

あと、もう一点、眠るときの定番商品、おやすみソックス。

 

 

私自信、昨年、眠りにくい日々が続いた時になんとかしなくては、と探して出会った光電子の商品で、これ無しでは眠れないくらい、必要なアイテムです。

体温が、ちょうどよい温度で保温され、きつくなく、優しくほんわか温かく安心して眠れる、そんなソックスです。しかも、先があいているので、窮屈なかんじもありません。

よく売れ切れになってしまうので、在庫があるときにぜひお求めください!

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