今年の最初に、何人かのお客様に、今年の目標を宣言したのですが、それが、フルマラソに出る！でした。 なのに、、、、気づけばもう9月。 まだ、走ってませんでした。 遅くなりましたが、重い腰を上げて、ようやく走り始めました！ 休みの日の朝ですが、週...

「アーシング」という言葉をご存知ですか？ カリフォルニア発祥らしいのですが、地面に素足で立ち、身体にたまった＋の電気を放電させ、大地を感じる健康法です。 そのアーシングも目的の一つとして、 先日、家の近くの神代植物園に行ってきました。 そし...

降ったりやんだりのお天気でしたが、散歩中、緑があまりにきれいで、とても幸せな気持ちになりました。 緑を見ると、リラックスして心が落ち着くのは人類は元々自然の中で生きて来たから、と言いますが、以前読んだ本によると、窓から緑が見える部屋に住ん...

今日はサロンは定休日で、家族とお墓参りに行きました。 その帰りに、新座にある平林寺という臨済宗のお寺を散策しました。 新緑が美しい雨上がりの気持ち良い境内は、人気もまばらで、平和なゆっくりした時間が流れていました。 雨上がりで、空気が澄んで...

先週、1週間、土曜日以外は毎日、朝、井の頭公園を歩きました。   朝の池は静かで、空気も澄んでいる感じがして、気持ち良いウォーキングでした。   公園の向こうに住んでいる人達の通勤の群れが吉祥寺駅に向かっている中、池の周りを走る人、私...

朝は冷え込むようになってきましたが、私のウォーキングはまだ続いています。 サントリナの朝活営業があるのと、娘のお弁当作りなどを理由に、休みの日にしか出来ていませんが、週2で歩いています！ 街だけだとつまらないので、近くの公園を目指して歩きま...

ブログの更新が滞っていましたが、先週、定休日の木曜日に、日帰りで清里へ行ってきました。 今年になって初めての遠出。。。 都外へ出てもいいとなったので、長居せず、さっと帰ってくる予定で行ってきました。 久しぶりの自然。嬉しかったです！ 森の中...

先日、サロンの休みに、奥高尾へ行ってきました。 久しぶりのトレッキングだったので、木や葉の香りがとても気持ち良くて、何度も深呼吸をしながら、秋の山を満喫してきました！   樹木から発散される「フィトンチッド」は、殺菌効果だけでなく、ヒト...