1週間の疲れをリフレッシュするために、私の癒し、銭湯へ行ってきました。 近所にある、激アツなお風呂屋さん。 最後の時間だったので空いていて２人しかいませんでした。 スッキリしました～。 出てきて、駐車場に戻ってきたところ、暗がりから小さなおば...

先日、少しだけ、木々の中を歩きました。 思いのほかスッキリして、翌朝肌の調子が良く、びっくりしました！ 今回は、心も体も肌も整えてくれる「森林浴」の魅力についてご紹介します！ ■ 森林浴がもたらす“美容と健康”の３つのメリット ① 自律神経のバラ...

先日、久しぶりに近くをウオーキングしました。 雨の後だったので、地面からの水蒸気と、草の蒸した匂いが充満している公園を歩いていたら、懐かしい気持ちになり、とても元気になりました。 素敵なカフェも見つけたし、たくさん歩けてすっきり。 ウォーキ...

最近読んだ本のご紹介です。 内容は、タイトル通り、自然の中において、ストレスが解消され、脳が活性することが研究、臨床の結果とともに解説されています。 フィトンチッドが、NK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性させること、著者が体験した、森林浴...