11月は気温差が大きく、自律神経が乱れやすい季節。 朝晩は冷えるのに、日中は20度まで上がったり、、、 それが実は、肌の乾燥・赤み・吹き出物などにもつながっています。 自律神経を整える３つの習慣 深呼吸を習慣にする 　→ 3秒吸って6秒吐く。副交感神...