先日、Twitterで見つけた国別の平均睡眠時間の表です。

ななななんと、この中では日本、最下位！

そして、私は、最下位の日本の平均睡眠時間よりも少ない!!!

日頃、お客様に、とにかく睡眠が重要です、と伝えている身ですが、この表を見て、危機を感じました。

6時間を下回ると、癌の発症率が上がるそうです。
健康にも美容にも、睡眠は最も大切な要素です。寝る子は育つ、といいますよね。

寝ている間に細胞が代謝して、傷ついた部分の修復をします。

寝ていないと痩せません。顔色も冴えません。やる気も出ません。

皆さん、明日にまわせることは明日にまわして、しっかり寝ましょうね！