11月は気温差が大きく、自律神経が乱れやすい季節。

朝晩は冷えるのに、日中は20度まで上がったり、、、

それが実は、肌の乾燥・赤み・吹き出物などにもつながっています。

自律神経を整える３つの習慣

深呼吸を習慣にする

　→ 3秒吸って6秒吐く。副交感神経が優位に。

 

寝る前のスマホをやめて温かい飲み物を

　→ カモミールやルイボスティーがリラックスに最適。温かい牛乳も◎

 

定期的なサロンケア

　→ ハンドのトリートメントは、タッチケア効果で自律神経を整えます。

日々の小さな習慣が、肌と心のバランスを整えます。

疲れが抜けないときほど、呼吸が深くなる時間を感じてみてくださいね。