スマホやパソコンの電磁波は、健康や美容に様々な影響を及ぼす、という事は、知られていますが、寝る寸前までスマホを見たり動画を見たり、ついついしがちです。。。

しかし、実は、電磁波によって自律神経は乱れ、肩凝り、頭痛、倦怠感が現れ、体内では活性酸素が増え、老化が進むと言われています。

また、スマホから出るブルーライトは、網膜まで届いて、体内時計を狂わせるそうです。私も夜、動画を見ていたら目がギンギンになって眠れなくなった経験があります。

夜は、就寝2時間前にはスマホを遠いところに置いて、ゆっくり過ごしたいですね。

美容と健康のためにも、デジタルデトックスする時間を作ることをおすすめします。