12月の空気は一気に乾いて、肌の水分が奪われやすくなります。

化粧水やクリームで保湿するのはもちろん、食べる保湿ケアも意識してみましょう。

今食べたい潤い食材

1️⃣ れんこん … 粘膜を保護し、咳や乾燥を防ぐ。

2️⃣ 白ごま … 潤いと血行をサポート。黒ごまと交互に摂るのも◎。

3️⃣ アボカド … 良質な脂質が細胞膜をしなやかに保つ。

4️⃣ はちみつ … 腸内環境を整えて、肌荒れを防ぐ天然の美容食。

5️⃣ 白きくらげ … 食べるヒアルロン酸と呼ばれるほどの保湿力。

これらを取り入れるだけで、スキンケアの効果も格段に上がります。

サロンケア＋食の意識で、今年の冬は乾燥知らずの肌にしていきましょう。

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