今朝は、そよ風が心地よい、気持ちの良い朝でした。

歩くのにちょうどいい気候ですね。

アジサイが咲き始めていて、とてもきれいでした。

5kmほど先にあるパン屋さんが早朝からオープンしていて、とても美味しいので、そこまで歩いて、娘と自分用の朝食にパンを買って、帰ってきました。

鳥のさえずりや、たまにすれ違うランナーくらいしかいない、静かな朝のウォーキングでした。

サロンにお見えになるダイエットのお客様には、断食などの無理な減量はせず、3食は食べてウォーキングをすることをおすすめしています。（短期間でどうしても落としたいときや停滞期には、置き換えダイエットをお勧めすることもありますが）

歩くと、無理なく筋力がついてきますし、代謝が上がります。また、骨に振動を与えることで、骨を上部にする効果もあります。

その他、精神的にもとても良いので、イライラやモヤモヤがスッキリしますし、自立神経の働きが整い、安定してきます。

ダイエットは、精神的に安定してこそ、効果が出るので、いつからでも始められるウオーキング、今日からぜひ、習慣にしてみてください！無料で痩せやすい身体を作れます！