10月4日は多摩川までウォーキング。

立ち止まると涼しくて歩くと汗ばむくらいのちょうどいい気候で、ウオーキングには最高でした。

多摩川に近づくと、お庭のお手入れが行き届いた大きなお家が多くて素敵でした。

多摩川沿いには、サイクリングとジョギングとウォーキングをしている人々が多く、私は舗装された専用の道を避けて、草むらに向かいましたが、飛んでくる大量のバッタ？イナゴ？がぶつかってきて、虫嫌いな娘がいたら発狂するだろうと思いました。

この草むらの中に、ヒガンバナが咲いてるの、見えますか？緑の中に真っ赤な花が数本。

夏と秋が混在してます。

肉感的なバッタを1匹捕まえて写真を撮ろうかと思いましたが、少し追いかけてやめました。。。おばさんが一人でバッタ追いかけてるって怖いな、と。子供が小さかったら、一緒に捕まえたりして絶対楽しいのになぁ、と思って、まだ小さい子がいる方がうらやましく思いました。

しばらく川の流れを見ながら休憩。

水の流れる音って癒されますね。

気づいたらあっという間に30分以上たっていたので、帰ることにしました。

この日は10kmくらいのウオーキングでしたが、消費カロリーを見てがっかり。500kcalくらいでした。

脂肪1kg燃やすのには7000kcal燃やさないといけないんですけど、これくらいのウオーキングでは脂肪燃焼なんてわずかです。いかに摂取しないようにするか、、、。

そこで、エステの出番です。やっぱり運動だけでは痩せれません。痩せやすい体を作ってそれで運動すると効率的です。冷えている人はそれだけで痩せにくいので、まずは代謝を上げて、集中して体温や代謝を上げてトリートメントすると、半年くらいで体の軽さやサイズ、体調や代謝が変わります。

でも、ウオーキングは痩せるためだけでなく、健康のため、精神的な安定のためには、本当に良いので、お休みの日だけでも、ぜひぜひ、一度歩いてみてくださいね！病みつきになります！