先日、少しだけ、木々の中を歩きました。 思いのほかスッキリして、翌朝肌の調子が良く、びっくりしました！ 今回は、心も体も肌も整えてくれる「森林浴」の魅力についてご紹介します！ ■ 森林浴がもたらす“美容と健康”の３つのメリット ① 自律神経のバラ...

ブログの更新が滞っていましたが、先週、定休日の木曜日に、日帰りで清里へ行ってきました。 今年になって初めての遠出。。。 都外へ出てもいいとなったので、長居せず、さっと帰ってくる予定で行ってきました。 久しぶりの自然。嬉しかったです！ 森の中...

今日は、自宅近くの公園までジョギングしました。 東京ですが、住宅街の中にこんな森があるのです。 一応、標高79mの山です。 小鳥のさえずりが聞こえて、緑のにおいがして、気持ちの良い場所です。 夏は、蚊がたくさんいるので近づけませんが、今の時期は...

最近読んだ本のご紹介です。 内容は、タイトル通り、自然の中において、ストレスが解消され、脳が活性することが研究、臨床の結果とともに解説されています。 フィトンチッドが、NK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性させること、著者が体験した、森林浴...