今日は、1日お休みをいただき、人生初の人間ドックに行ってきました。 色々検索して、女性専門でやられている、イーク丸の内、というところに決めました。 内臓関係は、A判定！ケイ素のおかげかもしれません。 いつも、貧血だ、とか、色々、ギリギリな数字...

朝は冷え込むようになってきましたが、私のウォーキングはまだ続いています。 サントリナの朝活営業があるのと、娘のお弁当作りなどを理由に、休みの日にしか出来ていませんが、週2で歩いています！ 街だけだとつまらないので、近くの公園を目指して歩きま...

涼しくなってくると、水を飲むのを忘れてしまいますね…。 私も忘れがちで、なんだかだるいな、と思うと、あ、水飲んでない！と夕方気づいたりします。 秋から冬にかけて、空気が一気に乾燥してくるので、しっかり水を飲む習慣をつけていきたいですね。 ・...

先日、台風の雨の中、観音崎にあるスパへ行ってきました。 お客様から教えていただき、ずっと気になっていて、今回やっと行くことが出来ました。 ランチとスパとアロマの贅沢なデイプランでした。 ランチはビュッフェスタイル。 東北フェア、ということで...

10月4日は多摩川までウォーキング。 立ち止まると涼しくて歩くと汗ばむくらいのちょうどいい気候で、ウオーキングには最高でした。 多摩川に近づくと、お庭のお手入れが行き届いた大きなお家が多くて素敵でした。 多摩川沿いには、サイクリングとジョギン...

ずっと夢見ていた、美容のサプリメントを今、健康食品の会社と相談しながら開発中です。 ☆疲労回復 ☆美肌 ☆代謝アップ ☆美白 ☆痩せる ☆腸内環境を整える ☆脂肪燃焼 これを実現させるために、各成分を、とてもとても贅沢に盛り込んだ、私が飲みたいサプリを...

9月28日のウオーキング、武蔵野公園。 最近、ウォーキングのことばかり載せてますが、早朝の気持ち良さにはまってしまいました。 心身の健康に、絶対良いです。 朝はマスクをしている人があまりいません。 そもそも、人があまりいません。     &...

9月21日、早朝ウオーキングは、都立野川公園。 6時、人が少なくて静かな森。 だんだんと、冬に向かっているのが分かる、薄暗い朝でした。   今は旅行に行けなくても、この自然を満喫できると幸せな気持ちになります。   もぐらの痕があちこちに...

9月20日の早朝ウオーキング。 この日は、お墓。 大きな都立の霊園、多磨霊園をぐるぐる歩きました。 多磨霊園は有名な方が多く眠っていて、園内には、誰のお墓はここ、と地図まであります。 与謝野晶子、吉川英治、江戸川乱歩、菊池寛、北原白秋、三島由紀...

毎朝、その日のお客様を想像して、アロマを選んで炊いています。 この日は、プチグレンレモンとシダーウッドでした。 良い香りです〜。 秋らしい気候になってきました。 季節の変わり目は、体調を崩しやすいので、急に冷えたりする気温にも対応できる長袖...