自律神経のお話

2019-06-11

[su_icon icon=”icon: leaf” background=”#ab9353″ color=”#fff” text_color=”#ffffff” size=”24″ shape_size=”4″ radius=”8″ margin=”4px” target=”self”][/su_icon]自律神経のお話

2019年6月10日（月）

今回は自律神経についてです。
自分の意思に関わらず、内臓を動かす働きの自律神経。

自律神経から各器官に出された指令によって、心臓や胃腸、肺などは24時間動いています。
私たちが生きていくために、大変重要な指令です。
また、美容においても最も重要なテーマになります。

＜交感神経＞と＜副交感神経＞について

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
それぞれ、その時の状況によってどちらかが優位に働きます。

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以下の場合は、交感神経が優位に働きます。

活動的（昼間）
興奮
怒り

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以下の場合は、副交感神経が優位に働きます。

リラックス状態（夜間）
安静
安定

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２つのバランスが均等に取れているのが理想です。
しかし、現代のストレス社会では、交感神経が活発になりやすく、バランスを崩している人が多いと言われています。

自律神経が崩れるとどうなるでしょう？

自律神経が崩れると様々な不具合が…

身体全体ではこんな悪影響を及ぼします。
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胃腸の働きが弱まり、胸焼け、食欲不振、吐き気、下痢、便秘などを引き起こす
頭痛、めまい、倦怠感、微熱、肩こり、腰痛
体温調節機能が狂い、寒気、ほてり、冷え
味覚がなくなる、難聴、etc

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美容的にはこんな悪影響を及ぼします。
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太りやすくなる
肌荒れ、吹き出物
何をしても痩せにくい
シミ、くすみ
たるみ、しわ
目のクマ
体毛が濃くなる
オイリーになる
毛穴が目立つ
体臭が匂う
汗の粘性と匂いが濃くなる

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この症状を見ると、
自律神経はとても重要だということがわかりますよね。。。

逆に、自律神経が整うと健康にはもちろん、
美容的にも嬉しいことがたくさんあります！
まず、
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[su_icon icon=”icon: circle” background=”#fff” color=”#945570″ text_color=”#945570″ size=”20″ shape_size=”0″ radius=”8″ text_size=”20″ margin=”0px 10px 0px 0px” class=”tc_01″][/su_icon]美肌になる！

これは、顕著に感じる部分です。
自律神経を正常にして、美肌と痩せやすい体質を目指しましょう！

自律神経を整えるにはメリハリが大事！

自律神経のバランスを整えるには・・・。
1日の中で＜活発な時間＞と＜リラックスの時間＞のメリハリを効かせる事！
朝、起きて、活動モードに切り替えて、日中の仕事、家事で交感神経が優位に働いたあとは、
夕方から就寝時までリラックスモードに徐々に移行していけると理想ですね。

[su_icon icon=”icon: circle” background=”#fff” color=”#945570″ text_color=”#945570″ size=”20″ shape_size=”0″ radius=”8″ text_size=”20″ margin=”0px 10px 0px 0px” class=”tc_01″][/su_icon]朝
なるべくシャキッと起きれるように、早寝を心がけましょう。
朝必ずお水を3杯飲む。軽くストレッチ、規則正しく生活しましょう。

[su_icon icon=”icon: circle” background=”#fff” color=”#945570″ text_color=”#945570″ size=”20″ shape_size=”0″ radius=”8″ text_size=”20″ margin=”0px 10px 0px 0px” class=”tc_01″][/su_icon]夜
テレビ、スマホの画面をなるべく見ずに、静かに過ごしましょう。
入浴をして、身体を温め、眠る部屋にはスマホは持ち込まない。
ストレッチをして、枕元に良い香りの香水や精油を垂らして寝ます。

この事はよく、良質な睡眠のためのお手本として、雑誌やネットに書いてありますよね。
実際にこれをこなすと、本当に疲れがとれるんです。

私の体験談です

私事ですが、1年前に、疲労が原因で道で倒れ、救急車に乗ったことがありました。
その時に自分自身の生活を見直し、今まで以上に睡眠を意識して、これをこなしてみたのです。
スマホを目覚まし時計がわりにしていたので、寝室に持ち込まないために、目覚まし時計を買いました。

結果、嘘のように体が軽くなり、頭の回転もよくなり、物事が効率的に運ぶようになりました。
気持ちも安定します。
痩せやすくなりましたし、肌も調子が良くなりました！

自律神経を整えて美しくなる！

自律神経は、美容にも健康にも、最重要ポイントです。
日々の生活に、色々と優先事項はあると思います。
その上で、自律神経のことを念頭におき、リラックスタイム取れるように過ごしてみてくださいね。

【朝活サントリナ】、始めます

今月は、自律神経を整える【朝活サントリナ】を始めることにしました！
【朝活サントリナ】は、8:30から営業スタートします。
・出勤前にささっとエステしたい
・自由な時間が早朝だけ
などのご要望にお応えします！

朝活メニューとして、＜フェイシャル＞＜ボディ＞30分のコースをご用意しました。
もちろん、既存のコースどれでも承ります！
ぜひ、ご利用ください。

＜【朝活サントリナ】　30分　6,000円＞
朝、顔もボディもシャキッとして1日スタート！
早起きは美容にもお得！ホルモン、自律神経、代謝にいいことずくめ！！
朝の30分、サントリナで朝活！

自律神経に効く！オススメのサロンメニュー

＊朝活フェイシャル・30分＊
・フットバス
・フェイシャル（クレンジング～マッサージ～洗顔）
※その後お化粧してもくずれないように、マッサージのあとに洗顔します。
マッサージで毛穴の老廃物も浮いてくるので、化粧のもちも良いです！
・フットマッサージ
・覚醒
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＊朝活ボディ・30分＊

・フットバス
・ハイパーナイフ1パーツ＋アロママッサージ
パーツは＜ふくらはぎ・脚前面・お腹・二の腕・背中＞から1つお選びください。
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