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自律神経のお話

自律神経のお話

2019年6月10日(月)

今月は、永遠のテーマの一つ、「小顔」について、お伝えします。

今回は自律神経についてです。
自分の意思に関わらず、内臓を動かす働きの自律神経。

自律神経から各器官に出された指令によって、心臓や胃腸、肺などは24時間動いています。
私たちが生きていくために、大変重要な指令です。
また、美容においても最も重要なテーマになります。
 

<交感神経>と<副交感神経>について

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
それぞれ、その時の状況によってどちらかが優位に働きます。


以下の場合は、交感神経が優位に働きます。

  • 活動的(昼間)
  • 興奮
  • 怒り


以下の場合は、副交感神経が優位に働きます。

  • リラックス状態(夜間)
  • 安静
  • 安定

2つのバランスが均等に取れているのが理想です。
しかし、現代のストレス社会では、交感神経が活発になりやすく、バランスを崩している人が多いと言われています。

自律神経が崩れるとどうなるでしょう?
 

自律神経が崩れると様々な不具合が…

身体全体ではこんな悪影響を及ぼします。

  • 胃腸の働きが弱まり、胸焼け、食欲不振、吐き気、下痢、便秘などを引き起こす
  • 頭痛、めまい、倦怠感、微熱、肩こり、腰痛
  • 体温調節機能が狂い、寒気、ほてり、冷え
  • 味覚がなくなる、難聴、etc

美容的にはこんな悪影響を及ぼします。

  • 太りやすくなる
  • 肌荒れ、吹き出物
  • 何をしても痩せにくい
  • シミ、くすみ
  • たるみ、しわ
  • 目のクマ
  • 体毛が濃くなる
  • オイリーになる
  • 毛穴が目立つ
  • 体臭が匂う
  • 汗の粘性と匂いが濃くなる

この症状を見ると、
自律神経はとても重要だということがわかりますよね。。。

逆に、自律神経が整うと健康にはもちろん、
美容的にも嬉しいことがたくさんあります!

まず、
痩せ体質になる!
美肌になる!

これは、顕著に感じる部分です。
自律神経を正常にして、美肌と痩せやすい体質を目指しましょう!
 

自律神経を整えるにはメリハリが大事!

自律神経のバランスを整えるには・・・。
1日の中で<活発な時間><リラックスの時間>メリハリを効かせる事!

朝、起きて、活動モードに切り替えて、日中の仕事、家事で交感神経が優位に働いたあとは、
夕方から就寝時までリラックスモードに徐々に移行していけると理想ですね。


なるべくシャキッと起きれるように、早寝を心がけましょう。
朝必ずお水を3杯飲む。軽くストレッチ、規則正しく生活しましょう。


テレビ、スマホの画面をなるべく見ずに、静かに過ごしましょう。
入浴をして、身体を温め、眠る部屋にはスマホは持ち込まない。
ストレッチをして、枕元に良い香りの香水や精油を垂らして寝ます。

この事はよく、良質な睡眠のためのお手本として、雑誌やネットに書いてありますよね。
実際にこれをこなすと、本当に疲れがとれるんです。
 

私の体験談です

私事ですが、1年前に、疲労が原因で道で倒れ、救急車に乗ったことがありました。
その時に自分自身の生活を見直し、今まで以上に睡眠を意識して、これをこなしてみたのです。
スマホを目覚まし時計がわりにしていたので、寝室に持ち込まないために、目覚まし時計を買いました。

結果、嘘のように体が軽くなり、頭の回転もよくなり、物事が効率的に運ぶようになりました。
気持ちも安定します。
痩せやすくなりましたし、肌も調子が良くなりました!
 

自律神経を整えて美しくなる!

自律神経は、美容にも健康にも、最重要ポイントです。
日々の生活に、色々と優先事項はあると思います。
その上で、自律神経のことを念頭におき、リラックスタイム取れるように過ごしてみてくださいね。
 

【朝活サントリナ】、始めます

今月は、自律神経を整える【朝活サントリナ】を始めることにしました!
【朝活サントリナ】は、8:30から営業スタートします。
・出勤前にささっとエステしたい
・自由な時間が早朝だけ
などのご要望にお応えします!

朝活メニューとして、<フェイシャル><ボディ>30分のコースをご用意しました。
もちろん、既存のコースどれでも承ります!
ぜひ、ご利用ください。

<【朝活サントリナ】 30分 6,000円>
朝、顔もボディもシャキッとして1日スタート!
早起きは美容にもお得!ホルモン、自律神経、代謝にいいことずくめ!!
朝の30分、サントリナで朝活!

 

自律神経に効く!オススメのサロンメニュー

*朝活フェイシャル・30分*
・フットバス
・フェイシャル
(クレンジング~マッサージ~洗顔)
※その後お化粧してもくずれないように、マッサージのあとに洗顔します。
  マッサージで毛穴の老廃物も浮いてくるので、化粧のもちも良いです!

・フットマッサージ
・覚醒


 

*朝活ボディ・30分*
・フットバス
・ハイパーナイフ1パーツ+アロママッサージ

パーツは<ふくらはぎ・脚前面・お腹・二の腕・背中>から1つお選びください。


 

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