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ダイエットのお話

ダイエットのお話

2019年2月5日(火)

今は2月、真冬ですね。
夏が遠く感じます。
でも、「あと4〜5ヶ月で夏」ともいえます。
ダイエットは、実は今が最終スタート、といってもいい時期です。
なぜでしょうか?
 

ダイエットの期間は1年と考える!

体質改善には『最低3ヶ月』かかります。
そのため、本当のダイエットは、
1、体質が変わる3ヶ月
2、痩せていく3ヶ月
3、維持の6ヶ月

これらをトータルして1年をみていただきたいのです。

体質改善の3ヶ月と、痩せていく時期を考えると、今スタートしたら夏頃にはかなり理想に近づいているはずです。
サントリナのモニター様や、コンテストにエントリーしてくださったお客様方は、
4ヶ月足らずで見違えるように綺麗になられています。

ダイエットは、その後が大事です。
好きなものを食べても太りにくい身体を手に入れるまでは、気を抜かず、頑張っていただけたら、と思います。

続いて、2月からダイエットをスタートした場合の年間スケジュールと、
『1、体質が変わる3ヶ月』
『2、痩せていく3ヶ月』
『3、維持の6ヶ月』
の期間のケアを詳しく見て行きましょう。
 

1、体質が変わる3ヶ月(2月〜4月)

お食事ノートの記録
今までの食生活を客観的にみるためにも、お食事ノートを記録していただきます。
すると、「意外に間食が多い」とか「同じ食品に偏っているかも」ということが分かったりします。

サロンケアは週1〜2回ペース
細胞活性、脂肪燃焼に繋がるようなコース内容を行います。
セルライトをほぐし、デトックスしやすく施術していきます。

ホームケア
必ずクリームまたは、オイルでマッサージもしていただきます。
お伝えするエクササイズ(10分程度)は、毎朝毎晩やっていただきます。

変化の様子と気をつけること
人間には、『ホメオスターシス』といって、元に戻ろう、という機能があります。
脳は、太っている状態が「普通」と認識していたので、急に痩せると、危機的状況と理解して、元に戻そうとし始めます。
たくさん食べて元に戻ろう、と。
ここが踏ん張りどきですね。
踏ん張って、少しづつ、確実に自分のものにしていければ、3ヶ月は大成功です!
 

2、痩せていく3ヶ月(5月〜7月)

変化の様子と気をつけること
2月の今、ダイエットをスタートした場合、ちょうど夏頃が「痩せていく3ヶ月」になります。
この時期は、冷えや、むくみが解消されてきて、リンパの流れもスムーズに。
宿便もなくなり、栄養の吸収も良い時期です。
細胞も活性してきます。
お肌の調子も良いはずです!

夏、冷たい飲み物やエアコンで、冷やさないように気をつけていきましょう。
痩せやすい身体になってくれば、最初の3ヶ月の苦労が報われます。
この時期は体脂肪も落ちてきて、引き締まってきます。

サロンケアは週1ペース
温めながら、さらに深いところの脂肪細胞やセルライトにアプローチ。
EMSの機器で運動を入れていきます。

ホームケア
ホームケアは、運動とマッサージをしていきます。
 

3、維持の6ヶ月(8月〜翌年2月)

2月からのスタートですと、この時期は『秋』になっていますね。
食欲の秋ですけれど、腹八分目で、大事に過ごしていただきたいです。
サロンケアは月に1〜2回ペース
ホームケアにも慣れてきて、日課になっている頃
 

ダイエットで、見た目はもとより内面から輝く!

ダイエットをすると良い事は…

  • 可愛い服が着れる
  • 自信がつく
  • 服を素敵に着こなせる

など、色々と素晴らしいことがあります。
しかし、私は何よりも『気持ちが変わる』と思います。
精神状態が安定するんです。
過去には、「前より私、良い人になったわ〜」とおっしゃっていたお客様もいらっしゃいました。
健康面と精神面ともに、ダイエットは、おすすめですよ。
 

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